wtorek

Znowu mam problem z zakupem warzyw. Krzysiek jeździ raz w tygodniu do miasta, ale kupuje co innego, a warzywa zajmują miejsce i sa ciężkie. Chyba zbyt mało ich teraz jem. Jest mozliwość zakupu warzyw w internecie, ale sie troche boję, ze mi przyślą strasznie drobne np. cebule i cieniutkie marchewki. Boję sie niedoborów i nawet myślałam o kupnie witamin, ale nie mam zaufania do chemii. Trzeba będzie sprawę przemyśleć.

Mam za sobą 15 treningow jogi. Teraz ćwiczę codziennie po 15 minut. Postęp w wykonywaniu asan jest i to znaczny. Łuk już robie swobodnie, raz za razem. Kwiat lotosu też już wykonuję. Pysk krowy jest chyba najtrudniejszy dla mnie. Czasem mi sie uda chwycić z jednej strony palce, ale staw niesamowicie boli. Z drugiej strony jest ciężko. Nie chcę sobie zrobić krzywdy więc uważam. W zeszłym roku właśnie ze stawem ręki miałam problem i przerwałam ćwiczenia. Wogole odkąd zaczęłam ćwiczyć bóle stawów i kręgoslupa są gorsze. Boli tez w czasie ćwiczeń. Za to po ćwiczeniach czuję się lepiej. Jestem bardziej sprawna i mam więcej energii. Nie wiem czy ta sztywność ma mi jeszcze szansę minąć na stałe. Czarno to widzę.


Z jedzeniem uważam. Znalazłam w internecie Dziennik kalorii i teraz wpisuję do niego co zjadłam, a on wszystko liczy. Liczy też aktywność typu ćwiczeń. Mozna dodawać swoje przepisy, a w bazie jest wiele innych. Mnie to pasuje. Na razie nie tyję i nie mam prawa przytyć. W przyszłym roku chcę koniecznie schudnąć minimum 6-7 kg. Muszę pożegnać 80 kg, ale odetchnę dopiero gdy pozegnam  na stałe 70 kg.

atrament

kropla za kroplą znaczy papier

litery układają się miękko

to co skreślę jest trwałe

trwalsze jak dotyk minionego dnia

jak chwila